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  含维生素b多的水果有: 西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等,植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素b2较多,粮食中富含维生素b的食物不多,酵母中维生素b2含量很高。
  

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罗籽诚跟田庆枫是在大学里认识的,他们在一个班,是那种一见钟情的。毕业后田庆枫约了罗籽诚去她家见下父母,到她家以后,她的父母准备了一桌的饭菜,家里的装修比较豪华。喊了声叔婶算是认识了。吃饭间田庆枫的父母对罗籽诚开始炮轰式的问答:“叫什么?学习怎么样?和田庆枫怎么认识的?准备毕业做什么?”
罗籽诚都是一一回答。当听到罗籽诚家里是农村的,父母都是农民,家境也不怎么样,车房存款更是一无所有。田庆枫的父母火大了。直接冲着罗籽诚说:“饭你也别吃了,我女儿是不会在跟你来往了。没有钱的男人就是垃圾。农村的穷孩子也想高攀我女儿吗,你不想想自己的身份,车房存款你一个都没有,那我女儿嫁给你做什么,垃圾,赶紧走,赶紧的,我们不想再看见你。”
罗籽诚简直是伤心绝望,爹娘都没有这样骂过自己垃圾,罗籽诚发誓要马上赚到钱,把田庆枫赢回来,他找到了w88优德官方网站线上娱乐游戏,w88优德官方网站是亚洲知名的博彩集团公司,拥有多年的博彩经验。w88优德官方网站专业从事真人真钱娱乐,真人游戏。 优德88娱乐官网致力于线上娱乐平台的国际化管理经营模式,公司始终做到7*24小时为博友服务。w88优德官方网站投注1元起,每天都有返点促销活动,支持大额,多种在线支付,您如果要了解更多优德w88官方网站有什么最新优惠请查看88必发客户端下载
  

  含维生素b的食物

  维生素b有很多种,其中b2对皮肤的功效最为明显,能辅助细胞氧化还原,能维持皮肤与黏膜的健康,能抑制暗疮形成,保持皮肤光滑有弹性,有助于头发、骨骼及指甲的生长。 缺乏维生素b容易患口角炎、舌炎及皮肤干燥。

  富含维生素b食物

  1、含有丰富维生素b1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。含维生素b多的水果有: 西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等。 维生素b1是水溶性维生素。和所有 b 族维生素一样,多余的b1不会贮藏于体内,而会完全排出体外。所以,必须每天补充。

  2、维生素b2在一般食物中含量都不算高,但动物内脏含维生素b2很丰富,尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋,水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素b2 。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素b2较多。粮食中富含维生素b的食物不多,酵母中维生素b2含量很高。

  3、维生素b6主要来自蛋黄、麦胚、酵母、动物肝、肾、肉、奶、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃等。人体肠道细菌也能合成维生素b6。

  4、、维生素b12在自然界中都是由微生物合成的,所以只有动物性食物中才含有,尤以动物的肝脏、肉类、蛋类、牡蛎等食物中含量较丰富。 (图片来源:视觉中国)
  

  富含维生素b食物

  1、含有丰富维生素b1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等,含维生素b多的水果有: 西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等,植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素b2较多, (图片来源:视觉中国)。

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